El asana permite efectivamente realizar una primera unidad pues su primer objetivo es de permitir al cuerpo estar mas permeable a la energía :

Cualquier problema del cuerpo proviene de la perspectiva yógica de una mal función de la circulación de la energía del cuerpo. Esta mal función engendra bloqueos. Entonces, las asanas actúan a dos niveles: 

*al nivel energético pues hace circular o recircular la energía ahí mismo donde hay un bloqueo,

*en el nivel físico, actúa sobre la columna vertebral pues la mantienen flexible y elástica. La rigidez de la columna vertebral es lo que combate en un principio el hatta yoga pues una columna vertebral que pierde su flexibilidad  es un signo de degeneración y de nuestra muerte ya que ella regula las funciones importantes que otras partes del cuerpo tienen como funciones secundarias. La rigidez corporal indica una vida reducida a nivel celular, orgánico y físico.

*Las asanas actúan sobre el sistema nervioso pues ellas equilibran el sistema simpático y parasimpático sobre el sistema endocrinólogo y sobre los órganos internos  tanto como los músculos, la respiración, la circulación y esto por una compresión, estiramiento, estimulación, descongestionamiento e irrigación acumulada del cerebro.

(De ahí la Importancia de posturas invertidas que irriguen el cerebro).

*Actúan también a nivel mental y emocional porque sabemos que cada parte del cuerpo representa una parte psicológica. Algunos yoghis dicen que en caso de dolor o enfermedad la región afectada revela una resistencia de una parte psicológica. Solo se trata de conocer las correspondencias entre las regiones físicas y psicológicas para conocer su causa psicológica de la enfermedad. La caja toráxico, por ejemplo es estrictamente ligado en la confianza en si mismo o a la angustia. Una caja toraxica estrecha y cerrada a la energía esta ligada a la timidez, a una tensión interior y a la angustia. Otro ejemplo, nos damos cuenta de la nueva ciencia la gimnasia psicoanalítica donde la terapia gestalt o la antigimnasia tiene muchas facetas, y que la cadera y la articulación cóccix-femoral están ligadas a la sexualidad. El trabajo de coordinación entre el movimiento y la respiración logran con el tiempo una relajación máxima física y una estabilidad mental y emocional. Cuando  la relajación máxima es alcanzada, la postura (algunas pueden ser justamente la fuente de rechazos, miedos, angustias) puede realizarse fácilmente y podemos entonces decir que la energía circula libremente.